VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Projekt Rozběháme Karlovy Vary se proměnil v jednu běžeckou rodinu, zapojit se můžete i vy!

Karlovy Vary – O tom, že běhání se dostalo na sportovní mapě v posledních letech na první příčku, nemůže být pochyb. Běh totiž zažívá celosvětově opravdový boom. To se týká i projektu Rozběháme Karlovy Vary, který brázdí běžecké trasy nejen v Karlovarském kraji přes dva roky, a to pod taktovkou trenéra Miloslava Zítky, který tak dává šanci amatérským běžcům posunout svou výkonnost do vyšších pater. Nejen o tom jsme si s trenérem v exkluzivním rozhovoru pro Deník povídali.

25.1.2017
SDÍLEJ:

TRENÉR Miloslav Zítka patří k základním kamenům komunity Rozběháme Karlovy Vary. Foto: Daniel Seifert

Můžete nám blíže představit běžeckou komunitu Rozběháme Karlovy Vary, kdy vzešel tento nápad založit skupinu pro lázeňské město a jaký byl cíl této skupiny?
Základ naší skupiny tvoří atleti ŠAKu Chodov. O oslovení širší veřejnosti jsme začali přemýšlet, když jsme na svých trénincích potkávali čím dál více samotných běžců. Vyzkoušeli jsme oslovit veřejnost s tréninkem těsně před půlmaratonem, abychom si společně proběhli část tratě. Setkalo se to s úspěchem, tak jsme myšlenku začali rozvíjet.

Jaké tedy byly začátky a jaký byl zájem běžců?
První tréninky jsme absolvovali v Karlových Varech po vzoru skupin Rozběháme Česko v říjnu 2015. K běžcům atletického klubu ŠAK Chodov se přidali první zájemci z řad veřejnosti. Zpočátku nás na trénincích bývalo do deseti. Zájemců poté na trénincích postupně přibývalo, nyní trénujeme již na dvě party. Jedna v Chodově a druhá v Karlových Varech, kdy občas tréninky i spojíme.

Zapojit se do tohoto projektu tedy mohou ostřílení běžci, ale i opravdoví začátečníci?
Ano, trénink je téměř vždy uzpůsoben tak, aby ho zvládli i běžci začátečníci.

Jak probíhají tréninkové jednotky a na co se v nich zaměřujete?
V současné době probíhají tréninky zpravidla dvakrát týdně. Jeden trénink je věnován obecné vytrvalosti, tedy rozvoji základních běžeckých schopností, druhý je potom věnován nácviku techniky běhu, intenzivnějším intervalovým úsekům a posilování. Samozřejmě ti, co to myslí s běháním vážně, musí trénovat i v dalších dnech sami.

Připravujete pro běžce i nějaké závody, ve kterých by mohli poměřit své síly s ostatními běžci?
Závody sami zatím neorganizujeme, v regionu se jich koná dostatek, na silnici i v terénu. Například v Chodově budeme letos pořádat druhý ročník běhu Chodovská vlečka, kde si mohou běžci otestovat svou výkonnost na desetikilometrové trati v ne úplně lehkém profilu tratě v okolí rekreačního areálu Bílá voda. Účastníme se i závodů v seriálu HOPR běžecké ligy Karlovarského kraje, kde jsou zařazeny téměř všechny závody, které se v našem kraji konají.

V Karlových Varech je velkým tahákem půlmaraton, dá se narychlo připravit na tento běžecký svátek během čtyř měsíců, které zbývají do jeho startu?
Na půlmaraton se samozřejmě dá připravit i během tak krátké doby. Rozhodující pro výkonnost v závodě je obecná kondice, s jakou běžec začne pravidelnou přípravu a pravidelný trénink. Při zvládnutí základní vytrvalosti a intervalových úseků stanovíme společně závodní tempo tak, aby běžec závod bez větších problémů zvládl. Ten, kdo se necítí na celý půlmaraton, může si zaběhnout tento závod například ve dvojici, a to 10 a 11 kilometrů.

Určitě se z řad veřejnosti najdou zájemci, kteří by chtěli běhat, ale nenašli odvahu se do takovýchto projektů zapojit. Co byste jim vzkázal?
Určitě se nebojte přijít na náš trénink! Uvidíte, že v naší partě najdete vždy někoho, s kým budete na podobné úrovni, a společně se začnete zlepšovat. A že to jde, uvedu na konkrétním příkladu. Markéta Hanzálková začala do naší skupiny chodit trénovat na podzim 2015 s výkonem na půlmaratonu 2:26 hodiny. V květnu 2016 běžela půlmaraton v Karlových Varech již o dvacet minut lépe. V září pak v Ústí nad Labem dosáhla času jen dvanáct vteřin nad dvě hodiny. V listopadu zvládla i svůj první maraton v Ústí nad Labem v čase 4:27 hodiny. Nyní se chystá s dalšími deseti běžci ŠAKu Chodov na svůj další maraton v dubnu letošního roku ve Vídni.

Kde vás mohou najít potenciální zájemci o běh a na co se mohou těšit?
Termíny a místa tréninků mohou zájemci najít na naší webové stránce Rozběháme Vary – www. rozbehamevary.cz – nebo na facebooku ve skupině Rozběháme Karlovy Vary. Těšit se mohou především na skvělou partu a dřinu. Bez pořádného tréninku se nikam neposunou a v naší partě je i při té dřině vždy výborná nálada. Trénink zahrnuje nácvik správné techniky běhu, posilování, vytrvalostní i rychlostní přípravu. Společně chodíme i regenerovat do bazénu.

Jaké má skupina Rozběháme Karlovy Vary nejbližší plány a cíle?
Cílem je pokračovat v získávání lidí, které běhání baví a společně je bude bavit ještě více. V probíhající zimě se zúčastňujeme mimo tréninky závodů Kadaňské běžecké ligy a v únoru až dubnu nás čekají i další závody v rámci kraje. Někteří z nás pak poběží 1. dubna půlmaratony v Praze nebo v Ústí nad Labem, 23. dubna pak běží část party maraton ve Vídni a další se zúčastní hodinovky na dráze v Sokolově na otestování tempa. Další pak poběží maraton v Praze 7. května a téměř celá skupina se samozřejmě sejde na domácím půlmaratonu v Karlových Varech 20. května. Věřím, že i včetně několika nováčků, kteří se s námi do přípravy zapojí.

Autor: Daniel Seifert

25.1.2017
SDÍLEJ:

SERVIS

Bankovnictví a finanční služby - Bankovnictví a finanční služby Účetní 9 000 Kč Účetní všeobecní ÚČETNÍ. Požadované vzdělání: úso (vyučení s maturitou). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 9000 kč, mzda max. 12000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: ÚČETNÍ, Kontakt: pí Mgr. Ester Nováková, tel.: 734705338, e-mail: reditel@zsnovarole.cz, , Mzdová a provozní účetní. Znalost problematiky příspěvkových organizací předností., , Místo výkonu práce: Školní 232, 362 25 Nová Role. Pracoviště: Základní škola nová role, okres karlovy vary - 001, Školní, č.p. 232, 362 25 Nová Role. Informace: Ester Nováková, +420 734 705 338. Zdravotnictví - Zdravotnictví Masér, fyzioterapeut 15 500 Kč Odborní maséři ve zdravotnictví MASÉR/KA VE WELLNESS. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Turnusové služby, úvazek: . Mzda min. 15500 kč. Volných pracovních míst: 2. Poznámka: MASÉR/KA VE WELLNESS, Kontakt: pí Linhartová Iveta, tel.: 352511106 (7:00 - 14:00), e-mail: linhartova@bohemia-lazne.cz, - znalost NJ, RJ, Aj vítána , - předpokládá zvýšenou míru přesnosti, spolehlivosti a svědomitosti, , - další osvědčení pro specializované masáže výhodou, Pracovní doba: 8.00 - 20.00 hod. (krátký, dlouhý týden), - uvedená mzda + prémie a ostatní příplatky, Nabízíme: , - zvyšování či prohlubování kvalifikace, 5 týdnu dovolené, podnikové stravování. Pracoviště: Bohemia - lázně a. s. - oo1, Sadová, č.p. 800, 360 01 Karlovy Vary 1. Informace: Iveta Linhartová, +420 352 511 124. Gastronomie - Gastronomie Číšník, servírka 26 000 Kč Číšníci a servírky ČÍŠNÍK/SERVÍRKA - VEDOUCÍ SMĚNY. Požadované vzdělání: nižší střední odborné. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 26000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: ČÍŠNÍK/SERVÍRKA - VEDOUCÍ SMĚNY, Kontakt: pí Jarošová Iveta, tel.: 353 334 236 (8:00 - 14:00), e-mail: iveta.jarosova@manes-spa.cz, , Praxe nutná , profesionální přístup k plnění úkolů, schopnost vést tým lidí, loajalita k zaměstnavateli, komunikativnost a vstřícnost, zdravotní způsobilost, bezúhonnost, znalost NJ/RJ výhodou. , , Místo výkonu práce: Křižíkova 13, Karlovy Vary, 360 01. Pracoviště: Nemocnice na bulovce - 001, Křižíkova, č.p. 1352, 360 01 Karlovy Vary 1. Informace: Iveta Jarošová, +420 353 334 236. Výroba - Výroba Montážní dělník 16 000 Kč Montážní dělníci výrobků z pryže a plastů VÝROBNÍ DĚLNÍK/CE. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Třísměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 16000 kč. Volných pracovních míst: 51. Poznámka: Kontakt: Osobně - Náborová kancelář Chodov - Staroměstská 31, 357 35 Chodov (PO 8:00-12:00, 12:30 - 16:00), Náborová kancelář Karlovy Vary - Jugoslávská 12, 360 01 Karlovy Vary (ÚT, ČT 8-16 hod), Náborová kancelář Ostrov - Hlavní třída 1037, Ostrov - pondělí 8-11 hod, středa 13-16 hod, čtvrtek 11-14 hod, Pracovní doba: 6-14 hod, 14-22 hod, 22-6 hod, , Požadavky: Spolehlivost, zodpovědnost, týmový duch, manuální zručnost, zkušenosti z výrobní společnosti jsou u nás vítány, práce ve 3 směnném provozu., Popis pracovní činnosti: Po absolvování zaškolení budete pracovat na některém z našich výrobních týmů, Vaší náplní práce bude montáž zamykacích systémů do aut dle montážního postupu. Budete pracovat na výrobních linkách. Při práci je kladen důraz na dodržování kvality. , Zaměstnanecké výhody: Stabilní zaměstnání, příležitosti k profesnímu růstu, zajímavé finanční ohodnocení, nejmodernější technologie a příjemné pracovní prostředí, dotované stravování, širokou nabídku benefity programu, 5 týdnů zasloužené dovolené.. Pracoviště: Witte access technology s.r.o. - 000, Průmyslová, č.p. 1500, 363 01 Ostrov nad Ohří. Informace: Jana Vaníček, +420 737 220 888,737 214 400.

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Ilustrační foto

Do lázní dorazí Ústí nad Orlicí

Ilustrační foto

Neporažené Karlovarsko vyzve v míčovce Fatru Zlín

Karviná odvolala Nádvorníka. Je to šok, přiznal trenér

Karviná – Překvapivý krok zvolilo v reprezentační přestávce vedení MFK Karviná. V sobotu totiž odvolalo z funkce hlavního trenéra Romana Nádvorníka.

DALŠÍ ČLÁNKY Z RUBRIKY

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

https info

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT