VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Projekt Rozběháme Karlovy Vary se proměnil v jednu běžeckou rodinu, zapojit se můžete i vy!

Karlovy Vary – O tom, že běhání se dostalo na sportovní mapě v posledních letech na první příčku, nemůže být pochyb. Běh totiž zažívá celosvětově opravdový boom. To se týká i projektu Rozběháme Karlovy Vary, který brázdí běžecké trasy nejen v Karlovarském kraji přes dva roky, a to pod taktovkou trenéra Miloslava Zítky, který tak dává šanci amatérským běžcům posunout svou výkonnost do vyšších pater. Nejen o tom jsme si s trenérem v exkluzivním rozhovoru pro Deník povídali.

25.1.2017
SDÍLEJ:

TRENÉR Miloslav Zítka patří k základním kamenům komunity Rozběháme Karlovy Vary. Foto: Daniel Seifert

Můžete nám blíže představit běžeckou komunitu Rozběháme Karlovy Vary, kdy vzešel tento nápad založit skupinu pro lázeňské město a jaký byl cíl této skupiny?
Základ naší skupiny tvoří atleti ŠAKu Chodov. O oslovení širší veřejnosti jsme začali přemýšlet, když jsme na svých trénincích potkávali čím dál více samotných běžců. Vyzkoušeli jsme oslovit veřejnost s tréninkem těsně před půlmaratonem, abychom si společně proběhli část tratě. Setkalo se to s úspěchem, tak jsme myšlenku začali rozvíjet.

Jaké tedy byly začátky a jaký byl zájem běžců?
První tréninky jsme absolvovali v Karlových Varech po vzoru skupin Rozběháme Česko v říjnu 2015. K běžcům atletického klubu ŠAK Chodov se přidali první zájemci z řad veřejnosti. Zpočátku nás na trénincích bývalo do deseti. Zájemců poté na trénincích postupně přibývalo, nyní trénujeme již na dvě party. Jedna v Chodově a druhá v Karlových Varech, kdy občas tréninky i spojíme.

Zapojit se do tohoto projektu tedy mohou ostřílení běžci, ale i opravdoví začátečníci?
Ano, trénink je téměř vždy uzpůsoben tak, aby ho zvládli i běžci začátečníci.

Jak probíhají tréninkové jednotky a na co se v nich zaměřujete?
V současné době probíhají tréninky zpravidla dvakrát týdně. Jeden trénink je věnován obecné vytrvalosti, tedy rozvoji základních běžeckých schopností, druhý je potom věnován nácviku techniky běhu, intenzivnějším intervalovým úsekům a posilování. Samozřejmě ti, co to myslí s běháním vážně, musí trénovat i v dalších dnech sami.

Připravujete pro běžce i nějaké závody, ve kterých by mohli poměřit své síly s ostatními běžci?
Závody sami zatím neorganizujeme, v regionu se jich koná dostatek, na silnici i v terénu. Například v Chodově budeme letos pořádat druhý ročník běhu Chodovská vlečka, kde si mohou běžci otestovat svou výkonnost na desetikilometrové trati v ne úplně lehkém profilu tratě v okolí rekreačního areálu Bílá voda. Účastníme se i závodů v seriálu HOPR běžecké ligy Karlovarského kraje, kde jsou zařazeny téměř všechny závody, které se v našem kraji konají.

V Karlových Varech je velkým tahákem půlmaraton, dá se narychlo připravit na tento běžecký svátek během čtyř měsíců, které zbývají do jeho startu?
Na půlmaraton se samozřejmě dá připravit i během tak krátké doby. Rozhodující pro výkonnost v závodě je obecná kondice, s jakou běžec začne pravidelnou přípravu a pravidelný trénink. Při zvládnutí základní vytrvalosti a intervalových úseků stanovíme společně závodní tempo tak, aby běžec závod bez větších problémů zvládl. Ten, kdo se necítí na celý půlmaraton, může si zaběhnout tento závod například ve dvojici, a to 10 a 11 kilometrů.

Určitě se z řad veřejnosti najdou zájemci, kteří by chtěli běhat, ale nenašli odvahu se do takovýchto projektů zapojit. Co byste jim vzkázal?
Určitě se nebojte přijít na náš trénink! Uvidíte, že v naší partě najdete vždy někoho, s kým budete na podobné úrovni, a společně se začnete zlepšovat. A že to jde, uvedu na konkrétním příkladu. Markéta Hanzálková začala do naší skupiny chodit trénovat na podzim 2015 s výkonem na půlmaratonu 2:26 hodiny. V květnu 2016 běžela půlmaraton v Karlových Varech již o dvacet minut lépe. V září pak v Ústí nad Labem dosáhla času jen dvanáct vteřin nad dvě hodiny. V listopadu zvládla i svůj první maraton v Ústí nad Labem v čase 4:27 hodiny. Nyní se chystá s dalšími deseti běžci ŠAKu Chodov na svůj další maraton v dubnu letošního roku ve Vídni.

Kde vás mohou najít potenciální zájemci o běh a na co se mohou těšit?
Termíny a místa tréninků mohou zájemci najít na naší webové stránce Rozběháme Vary – www. rozbehamevary.cz – nebo na facebooku ve skupině Rozběháme Karlovy Vary. Těšit se mohou především na skvělou partu a dřinu. Bez pořádného tréninku se nikam neposunou a v naší partě je i při té dřině vždy výborná nálada. Trénink zahrnuje nácvik správné techniky běhu, posilování, vytrvalostní i rychlostní přípravu. Společně chodíme i regenerovat do bazénu.

Jaké má skupina Rozběháme Karlovy Vary nejbližší plány a cíle?
Cílem je pokračovat v získávání lidí, které běhání baví a společně je bude bavit ještě více. V probíhající zimě se zúčastňujeme mimo tréninky závodů Kadaňské běžecké ligy a v únoru až dubnu nás čekají i další závody v rámci kraje. Někteří z nás pak poběží 1. dubna půlmaratony v Praze nebo v Ústí nad Labem, 23. dubna pak běží část party maraton ve Vídni a další se zúčastní hodinovky na dráze v Sokolově na otestování tempa. Další pak poběží maraton v Praze 7. května a téměř celá skupina se samozřejmě sejde na domácím půlmaratonu v Karlových Varech 20. května. Věřím, že i včetně několika nováčků, kteří se s námi do přípravy zapojí.

Autor: Daniel Seifert

25.1.2017
SDÍLEJ:

SERVIS

Stavebnictví - Stavebnictví Stavební údržbáři budov 18 000 Kč

Stavební údržbáři budov ÚDRŽBÁŘ. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Turnusové služby, úvazek: . Mzda min. 18000 kč, mzda max. 20000 kč. Volných pracovních míst: 2. Poznámka: ÚDRŽBÁŘ, Kontakt: p. poslat: Blažek Jaroslav MBA, e-mail: blazek@edengroup.cz, Vyučení v oboru elektro výhodou, taktéž praxe na pozici hotelového údržbáře., Pracovní doba - krátký dlouhý týden 7.00-19.00. Pracoviště: Eden group a.s. - carlsbad plaza - 006, Mariánskolázeňská, č.p. 223, 360 01 Karlovy Vary 1. Informace: Jaroslav Blažek, .

Služby - Služby Uklízeč, uklízečka 15 000 Kč

Uklízeči a pomocníci v ubytovacích a vzdělávacích zařízeních POKOJSKÁ. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Turnusové služby, úvazek: . Mzda min. 15000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: POKOJSKÁ, Kontakt: pí Andrlová Vladimíra, tel.: 353599444, e-mail: andrlova@axxos.co, Hotel Olympia v centru KV přijme pokojskou. , Praxe není nutná, ale vítaná. Znalost cizích jazyků výhodou., Hledáme pracovitou, čistotnou, nekonfliktní osobu., Nabízíme práci v příjemném kolektivu se zajímavými benefity. , Garantovaný mzdový růst v závislosti na pracovním nasazení., pracovní doba - krátký/dlouhý týden - 7:00 - 19:00 hod.. Pracoviště: Fadn, s.r.o. - hotel olympia - 001, Divadelní náměstí, č.p. 43, 360 01 Karlovy Vary 1. Informace: Vladimíra Andrlová, +420 353 599 444.

Kultura a sport - Kultura a sport Maséři (kromě odborných masérů ve 22 000 Kč

Maséři (kromě odborných masérů ve zdravotnictví) Masér/ka v lázních. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Dvousměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 22000 kč, mzda max. 22000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Kontakt emailem. Lázeňský hotel v centru KV přijme maséra na krátký dlouhý týden. Prac. doba od 08:00-20:00 hod. Odměny 10% z prodaných procedur.. Pracoviště: Olymp international, s.r.o. - 000, Divadelní náměstí, č.p. 253, 360 01 Karlovy Vary 1. Informace: Ivana Jirásková, +420 353 182 650.

Služby - Služby Ostatní služby 15 000 Kč

Pracovníci v oblasti osobních služeb jinde neuvedení OBSLUHA WELLNESS. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Turnusové služby, úvazek: . Mzda min. 15000 kč, mzda max. 16000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: OBSLUHA WELLNESS, Kontakt: pí Soukupová Milena, tel.: 724 115 206, e-mail: spamanager@grandhotel-ambassador.cz, Do hotelu Ambassador sháníme vhodné kandidáty na místo obsluha wellness na HPP (dvanáctihodinové směny) i na DPP. Máte-li zájem stát se součástí sehraného týmu, neváhejte nás kontaktovat. Absolvovaný kurz první pomoci výhodou.. Pracoviště: Národní dům provozní, s.r.o. - 000, T. G. Masaryka, č.p. 1088, 360 01 Karlovy Vary 1. Informace: Milena Soukupová, +420 724 115 206.


DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Videosouhrn 16. července 2018

Tři šelmy na útěku a zbytečná smrt pod koly expresu: prohlédněte si videa dne

Mnichovský železný hasič
32

Železného hasiče měly i děti

FOTO: Kamil Trefil je pohyb i relax zároveň

Kraslicko – Havajské věnce, oblek jak vystřižený z první republiky, neoprénové doplňky, cyklistické dresy. Řeč není o bleším trhu, ale o vybavení účastníků triatlonu na Kraslicku s názvem Kamil Trefil.

Operátoři linky 112 pomohli zachránit ženu v zahraničí

Karlovy Vary – Operátoři linky 112 v Karlových Varech pomohli s přivoláním pomoci české turistce, která zkolabovala v rakouském hotelu.

Kraj usiluje o obnovení balneologického ústavu

Karlovarský kraj - S odborníky na lázeňství a balneologii se sešli představitelé Karlovarského kraje a diskutovali na téma strategického směřování obou odvětví v regionu.

Oprava kostela se kvůli dřevomorce prodraží

Boží Dar - Rekonstrukce kostela svaté Anny, původně odhadovaná na 30 milionů korun, se může výrazně prodražit. Krovy i nosné trámy poničila dřevomorka.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT