VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Projekt Rozběháme Karlovy Vary se proměnil v jednu běžeckou rodinu, zapojit se můžete i vy!

Karlovy Vary – O tom, že běhání se dostalo na sportovní mapě v posledních letech na první příčku, nemůže být pochyb. Běh totiž zažívá celosvětově opravdový boom. To se týká i projektu Rozběháme Karlovy Vary, který brázdí běžecké trasy nejen v Karlovarském kraji přes dva roky, a to pod taktovkou trenéra Miloslava Zítky, který tak dává šanci amatérským běžcům posunout svou výkonnost do vyšších pater. Nejen o tom jsme si s trenérem v exkluzivním rozhovoru pro Deník povídali.

25.1.2017
SDÍLEJ:

TRENÉR Miloslav Zítka patří k základním kamenům komunity Rozběháme Karlovy Vary. Foto: Daniel Seifert

Můžete nám blíže představit běžeckou komunitu Rozběháme Karlovy Vary, kdy vzešel tento nápad založit skupinu pro lázeňské město a jaký byl cíl této skupiny?
Základ naší skupiny tvoří atleti ŠAKu Chodov. O oslovení širší veřejnosti jsme začali přemýšlet, když jsme na svých trénincích potkávali čím dál více samotných běžců. Vyzkoušeli jsme oslovit veřejnost s tréninkem těsně před půlmaratonem, abychom si společně proběhli část tratě. Setkalo se to s úspěchem, tak jsme myšlenku začali rozvíjet.

Jaké tedy byly začátky a jaký byl zájem běžců?
První tréninky jsme absolvovali v Karlových Varech po vzoru skupin Rozběháme Česko v říjnu 2015. K běžcům atletického klubu ŠAK Chodov se přidali první zájemci z řad veřejnosti. Zpočátku nás na trénincích bývalo do deseti. Zájemců poté na trénincích postupně přibývalo, nyní trénujeme již na dvě party. Jedna v Chodově a druhá v Karlových Varech, kdy občas tréninky i spojíme.

Zapojit se do tohoto projektu tedy mohou ostřílení běžci, ale i opravdoví začátečníci?
Ano, trénink je téměř vždy uzpůsoben tak, aby ho zvládli i běžci začátečníci.

Jak probíhají tréninkové jednotky a na co se v nich zaměřujete?
V současné době probíhají tréninky zpravidla dvakrát týdně. Jeden trénink je věnován obecné vytrvalosti, tedy rozvoji základních běžeckých schopností, druhý je potom věnován nácviku techniky běhu, intenzivnějším intervalovým úsekům a posilování. Samozřejmě ti, co to myslí s běháním vážně, musí trénovat i v dalších dnech sami.

Připravujete pro běžce i nějaké závody, ve kterých by mohli poměřit své síly s ostatními běžci?
Závody sami zatím neorganizujeme, v regionu se jich koná dostatek, na silnici i v terénu. Například v Chodově budeme letos pořádat druhý ročník běhu Chodovská vlečka, kde si mohou běžci otestovat svou výkonnost na desetikilometrové trati v ne úplně lehkém profilu tratě v okolí rekreačního areálu Bílá voda. Účastníme se i závodů v seriálu HOPR běžecké ligy Karlovarského kraje, kde jsou zařazeny téměř všechny závody, které se v našem kraji konají.

V Karlových Varech je velkým tahákem půlmaraton, dá se narychlo připravit na tento běžecký svátek během čtyř měsíců, které zbývají do jeho startu?
Na půlmaraton se samozřejmě dá připravit i během tak krátké doby. Rozhodující pro výkonnost v závodě je obecná kondice, s jakou běžec začne pravidelnou přípravu a pravidelný trénink. Při zvládnutí základní vytrvalosti a intervalových úseků stanovíme společně závodní tempo tak, aby běžec závod bez větších problémů zvládl. Ten, kdo se necítí na celý půlmaraton, může si zaběhnout tento závod například ve dvojici, a to 10 a 11 kilometrů.

Určitě se z řad veřejnosti najdou zájemci, kteří by chtěli běhat, ale nenašli odvahu se do takovýchto projektů zapojit. Co byste jim vzkázal?
Určitě se nebojte přijít na náš trénink! Uvidíte, že v naší partě najdete vždy někoho, s kým budete na podobné úrovni, a společně se začnete zlepšovat. A že to jde, uvedu na konkrétním příkladu. Markéta Hanzálková začala do naší skupiny chodit trénovat na podzim 2015 s výkonem na půlmaratonu 2:26 hodiny. V květnu 2016 běžela půlmaraton v Karlových Varech již o dvacet minut lépe. V září pak v Ústí nad Labem dosáhla času jen dvanáct vteřin nad dvě hodiny. V listopadu zvládla i svůj první maraton v Ústí nad Labem v čase 4:27 hodiny. Nyní se chystá s dalšími deseti běžci ŠAKu Chodov na svůj další maraton v dubnu letošního roku ve Vídni.

Kde vás mohou najít potenciální zájemci o běh a na co se mohou těšit?
Termíny a místa tréninků mohou zájemci najít na naší webové stránce Rozběháme Vary – www. rozbehamevary.cz – nebo na facebooku ve skupině Rozběháme Karlovy Vary. Těšit se mohou především na skvělou partu a dřinu. Bez pořádného tréninku se nikam neposunou a v naší partě je i při té dřině vždy výborná nálada. Trénink zahrnuje nácvik správné techniky běhu, posilování, vytrvalostní i rychlostní přípravu. Společně chodíme i regenerovat do bazénu.

Jaké má skupina Rozběháme Karlovy Vary nejbližší plány a cíle?
Cílem je pokračovat v získávání lidí, které běhání baví a společně je bude bavit ještě více. V probíhající zimě se zúčastňujeme mimo tréninky závodů Kadaňské běžecké ligy a v únoru až dubnu nás čekají i další závody v rámci kraje. Někteří z nás pak poběží 1. dubna půlmaratony v Praze nebo v Ústí nad Labem, 23. dubna pak běží část party maraton ve Vídni a další se zúčastní hodinovky na dráze v Sokolově na otestování tempa. Další pak poběží maraton v Praze 7. května a téměř celá skupina se samozřejmě sejde na domácím půlmaratonu v Karlových Varech 20. května. Věřím, že i včetně několika nováčků, kteří se s námi do přípravy zapojí.

Autor: Daniel Seifert

25.1.2017
SDÍLEJ:

SERVIS

Gastronomie - Gastronomie Číšník, servírka 18 000 Kč Číšníci a servírky ČÍŠNÍK/SERVÍRKA. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Turnusové služby, úvazek: . Mzda min. 18000 kč, mzda max. 20000 kč. Volných pracovních míst: 2. Poznámka: ČÍŠNÍK/SERVÍRKA, Kontakt: p. Horáček, tel.: 603 528 382, e-mail: spapodjavory@gmail.com, Základní znalost NJ/AJ - není nutná.. Pracoviště: Spa pod javory s.r.o., 362 25 Nová Role. Informace: Horáček, +420 603 528 382. Výroba - Výroba Strojírenští technici technologové, 25 000 Kč Strojírenští technici technologové, normovači PRŮMYSLOVÝ INŽENÝR. Požadované vzdělání: úso s maturitou (bez vyučení). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 25000 kč. Volných pracovních míst: 2. Poznámka: PRŮMYSLOVÝ INŽENÝR, Kontakt: pí Jana Vaníček, tel.: 737220888, 737214400, e-mail: zamestnani@witte-automotive.cz, Typické činnosti:, - Provádí normování, - Zúčastňuje se zavádění nových projektů, - Optimalizuje stávající výrobní technologie v rámci neustálého zlepšování, - Je členem projektových týmů, - Reportuje výsledky (úspory, aktivní projekty, uzavřené akce a projekty), - Identifikuje a odstraňuje zábrany pro úspěšné zavádění projektů, , Doporučené odborné předpoklady:, - SŠ/VŠ vzdělání technického směru, - Velmi dobrá znalost AJ/NJ, - Minimálně 1 rok praxe v oblasti sériové výroby v automotiv, - Aktivní přístup, orientace na výsledek, - Komunikační dovednosti, , Nabízíme: , - Stabilní zaměstnání , - Příležitosti k profesnímu růstu, - Zajímavé finanční ohodnocení, - Nejmodernější technologie a příjemné pracovní prostředí, - Obědy za 13 Kč, - Dotované stravné, - Širokou nabídku benefity programu, - 5 týdnů zasloužené dovolené. Pracoviště: Witte access technology s.r.o. - 000, Průmyslová, č.p. 1500, 363 01 Ostrov nad Ohří. Informace: Jana Vaníček, +420 737 220 888,737 214 400. Obchod - Obchod Prodavač, prodejce 13 200 Kč Prodavači drobného zboží, klenotů, nábytku a bytových doplňků PRODAVAČ/KA. Požadované vzdělání: nižší střední odborné. Dvousměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 13200 kč, mzda max. 14200 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: PRODAVAČ/KA, Kontakt: pí Jelínková, e-mail: suvenyry.verona@seznam.cz , Ruština, angličtina nebo němčina podmínkou pokročile.. Pracoviště: Martin čáp - 001, T. G. Masaryka, č.p. 805, 360 01 Karlovy Vary 1. Informace: Jelínková, +420 353 236 258. Gastronomie - Gastronomie Pomocní kuchaři 12 200 Kč Pomocní kuchaři. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 12200 kč. Volných pracovních míst: 10. Poznámka: Jedná se o zaměstnání na 3 měsíce nebo sezóní práce na 6 měsíců., Kontakt: pí Teslychko Iryna, tel.: 775 172 318 (ČT 10:00 - 14:00 hod), , Pozice pomocníka v kuchyni zahrnují nakládání s inventářem. Zpracování a úprava polotovarů. Skladování potravinářských surovin. Příprava pokrmů pro rychlé občerstvení. Přejímka potravinářských surovin. Ošetřování a skladování nápojů. Příprava teplých nápojů. Výpomoc při výrobě jídel. Čištění výrobních prostorů. Provádění hygienicko-sanitační činnosti v potravinářských provozech a dodržování hygienických předpisů. , Pracovní doba: 7:30 - 16:00 denní s přestávkou 30min. Předpokladem pro výkon inzerované pozice je spolehlivost, smysl pro čistotu a pořádek, čistý upravený zevnějšek. Dobu pohovoru si sjednejte předem prostřednictvím níže uvedeného telefonu. Při pohovoru mít s sebou životopis.. Pracoviště: Kv respekt s.r.o. - 000, 360 01 Karlovy Vary 1. Informace: Iryna Teslychko, +420 775 172 318.

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Dnes startuje extraliga.

Z nouze ctnost. Martin Pešout vsází na zažitý systém, sehranost a partu

Karel Mlejnek

„Pojďme vyhrát další zápas,“ burcuje Mlejnek

Skákat jako Hudeček. Volejbalový klenot Vašina si klade nejvyšší cíle

Mluví se o nich jako o výjimečné generaci. Takové, která by mohla český volejbal vrátit zpět na výsluní. Očekávání vzrůstají úměrně s počtem medailí – zlatem z mistrovství Evropy kategorie do osmnácti let a stříbrem mezi dvacetiletými. Zvládnou ovšem junioři přechod mezi dospělé? Neprostojí dobu zrání ve čtverečku určeném pro náhradníky?

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

https info

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT