VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Projekt Rozběháme Karlovy Vary se proměnil v jednu běžeckou rodinu, zapojit se můžete i vy!

Karlovy Vary – O tom, že běhání se dostalo na sportovní mapě v posledních letech na první příčku, nemůže být pochyb. Běh totiž zažívá celosvětově opravdový boom. To se týká i projektu Rozběháme Karlovy Vary, který brázdí běžecké trasy nejen v Karlovarském kraji přes dva roky, a to pod taktovkou trenéra Miloslava Zítky, který tak dává šanci amatérským běžcům posunout svou výkonnost do vyšších pater. Nejen o tom jsme si s trenérem v exkluzivním rozhovoru pro Deník povídali.

25.1.2017
SDÍLEJ:

TRENÉR Miloslav Zítka patří k základním kamenům komunity Rozběháme Karlovy Vary. Foto: Daniel Seifert

Můžete nám blíže představit běžeckou komunitu Rozběháme Karlovy Vary, kdy vzešel tento nápad založit skupinu pro lázeňské město a jaký byl cíl této skupiny?
Základ naší skupiny tvoří atleti ŠAKu Chodov. O oslovení širší veřejnosti jsme začali přemýšlet, když jsme na svých trénincích potkávali čím dál více samotných běžců. Vyzkoušeli jsme oslovit veřejnost s tréninkem těsně před půlmaratonem, abychom si společně proběhli část tratě. Setkalo se to s úspěchem, tak jsme myšlenku začali rozvíjet.

Jaké tedy byly začátky a jaký byl zájem běžců?
První tréninky jsme absolvovali v Karlových Varech po vzoru skupin Rozběháme Česko v říjnu 2015. K běžcům atletického klubu ŠAK Chodov se přidali první zájemci z řad veřejnosti. Zpočátku nás na trénincích bývalo do deseti. Zájemců poté na trénincích postupně přibývalo, nyní trénujeme již na dvě party. Jedna v Chodově a druhá v Karlových Varech, kdy občas tréninky i spojíme.

Zapojit se do tohoto projektu tedy mohou ostřílení běžci, ale i opravdoví začátečníci?
Ano, trénink je téměř vždy uzpůsoben tak, aby ho zvládli i běžci začátečníci.

Jak probíhají tréninkové jednotky a na co se v nich zaměřujete?
V současné době probíhají tréninky zpravidla dvakrát týdně. Jeden trénink je věnován obecné vytrvalosti, tedy rozvoji základních běžeckých schopností, druhý je potom věnován nácviku techniky běhu, intenzivnějším intervalovým úsekům a posilování. Samozřejmě ti, co to myslí s běháním vážně, musí trénovat i v dalších dnech sami.

Připravujete pro běžce i nějaké závody, ve kterých by mohli poměřit své síly s ostatními běžci?
Závody sami zatím neorganizujeme, v regionu se jich koná dostatek, na silnici i v terénu. Například v Chodově budeme letos pořádat druhý ročník běhu Chodovská vlečka, kde si mohou běžci otestovat svou výkonnost na desetikilometrové trati v ne úplně lehkém profilu tratě v okolí rekreačního areálu Bílá voda. Účastníme se i závodů v seriálu HOPR běžecké ligy Karlovarského kraje, kde jsou zařazeny téměř všechny závody, které se v našem kraji konají.

V Karlových Varech je velkým tahákem půlmaraton, dá se narychlo připravit na tento běžecký svátek během čtyř měsíců, které zbývají do jeho startu?
Na půlmaraton se samozřejmě dá připravit i během tak krátké doby. Rozhodující pro výkonnost v závodě je obecná kondice, s jakou běžec začne pravidelnou přípravu a pravidelný trénink. Při zvládnutí základní vytrvalosti a intervalových úseků stanovíme společně závodní tempo tak, aby běžec závod bez větších problémů zvládl. Ten, kdo se necítí na celý půlmaraton, může si zaběhnout tento závod například ve dvojici, a to 10 a 11 kilometrů.

Určitě se z řad veřejnosti najdou zájemci, kteří by chtěli běhat, ale nenašli odvahu se do takovýchto projektů zapojit. Co byste jim vzkázal?
Určitě se nebojte přijít na náš trénink! Uvidíte, že v naší partě najdete vždy někoho, s kým budete na podobné úrovni, a společně se začnete zlepšovat. A že to jde, uvedu na konkrétním příkladu. Markéta Hanzálková začala do naší skupiny chodit trénovat na podzim 2015 s výkonem na půlmaratonu 2:26 hodiny. V květnu 2016 běžela půlmaraton v Karlových Varech již o dvacet minut lépe. V září pak v Ústí nad Labem dosáhla času jen dvanáct vteřin nad dvě hodiny. V listopadu zvládla i svůj první maraton v Ústí nad Labem v čase 4:27 hodiny. Nyní se chystá s dalšími deseti běžci ŠAKu Chodov na svůj další maraton v dubnu letošního roku ve Vídni.

Kde vás mohou najít potenciální zájemci o běh a na co se mohou těšit?
Termíny a místa tréninků mohou zájemci najít na naší webové stránce Rozběháme Vary – www. rozbehamevary.cz – nebo na facebooku ve skupině Rozběháme Karlovy Vary. Těšit se mohou především na skvělou partu a dřinu. Bez pořádného tréninku se nikam neposunou a v naší partě je i při té dřině vždy výborná nálada. Trénink zahrnuje nácvik správné techniky běhu, posilování, vytrvalostní i rychlostní přípravu. Společně chodíme i regenerovat do bazénu.

Jaké má skupina Rozběháme Karlovy Vary nejbližší plány a cíle?
Cílem je pokračovat v získávání lidí, které běhání baví a společně je bude bavit ještě více. V probíhající zimě se zúčastňujeme mimo tréninky závodů Kadaňské běžecké ligy a v únoru až dubnu nás čekají i další závody v rámci kraje. Někteří z nás pak poběží 1. dubna půlmaratony v Praze nebo v Ústí nad Labem, 23. dubna pak běží část party maraton ve Vídni a další se zúčastní hodinovky na dráze v Sokolově na otestování tempa. Další pak poběží maraton v Praze 7. května a téměř celá skupina se samozřejmě sejde na domácím půlmaratonu v Karlových Varech 20. května. Věřím, že i včetně několika nováčků, kteří se s námi do přípravy zapojí.

Autor: Daniel Seifert

25.1.2017
SDÍLEJ:

SERVIS

annonce-logo

Nabídky práce

+ Podat inzerát

Gastronomie - Gastronomie Pomocníci v kuchyni 14 600 Kč

Pomocníci v kuchyni Umývač nádobí v hotelovém provozu. Požadované vzdělání: bez vzdělání. Turnusové služby, úvazek: . Mzda min. 14600 kč, mzda max. 14600 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Lázeňský hotel přijme pomocnou sílu do kuchyně, pracovní doba nerovnoměrně rozvržená, krátký/dlouhý týden včetně sobot, nedělí a svátků.. Pracoviště: Aristokraty hotely s.r.o. - hotel karlsbad grande madonna, Moravská, č.p. 2093, 360 01 Karlovy Vary 1. Informace: Pencáková, +420 606 049 586.

Výroba - Výroba Obsluha strojů 18 000 Kč

Obsluha strojů na výrobu potravin a příbuzných výrobků DĚLNÍK/CE V POTRAVINÁŘSKÉ VÝROBĚ. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 18000 kč. Volných pracovních míst: 2. Poznámka: Kontakt: předem telefonicky PO-PÁ 8-14 hod, osobně Dalovice - Botanická 274, PO-PÁ 8-14 hod, , Hledáme zručné zaměstnance do potravinářské výroby. Jednosměnný provoz, nutný potravinářský průkaz.. Pracoviště: N a s i a k o spol. s r.o. - 001, Botanická, č.p. 274, 362 63 Dalovice. Informace: Petr Dostál, +420 608 635 227.

Služby - Služby Uklízeč, uklízečka 14 000 Kč

Uklízeči a pomocníci v ubytovacích a vzdělávacích zařízeních MYČ NÁDOBÍ. Požadované vzdělání: nižší střední odborné. Turnusové služby, úvazek: . Mzda min. 14000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: MYČ NÁDOBÍ, Kontakt: pí Hoiszová Milada Ing., tel.: 352511108, 352511108 (7.00 - 14.00), e-mail: hoiszova@bohemia-lazne.cz, , - požadujeme pracovní zkušenosti z práce ve velkém kuchyňském provozu, - pracovitost a spolehlivost., - pracovní doba 6.00 - 19.00 hod., - uvedená mzda + ostatní příplatky a prémie, , Místo výkonu práce: Sadová 5/800,360 01 Karlovy Vary. Pracoviště: Bohemia - lázně a. s. - oo1, Sadová, č.p. 800, 360 01 Karlovy Vary 1. Informace: Milada Hoiszová, +420 352 511 108,352 511 108.

Obchod - Obchod Prodavač, prodejce 19 000 Kč

Prodavači v prodejnách Prodavač/ka materiálů pro výrobu nábytku. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Dvousměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 19000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Požadujeme příjemné a profesionální vystupování, časovou flexibilitu, základní znalosti na PC, práce s těžkými břemeny, odolnost vůči stresu. Na pozici je vypsáno výběrové řízení, nutné zaslat životopis. Praxe z oboru truhlář výhodou.. Pracoviště: Dřevoobchod k & c karlovy vary a.s. - 001, 360 17 Karlovy Vary 17. Informace: Otto Šalanský, +420 353 567 225.


DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Ilustrační foto.

Město dostalo pokutu za výstavbu sportovišť

Novorozenecké oddělení sokolovské nemocnice

Rodičky si bolest u porodu tlumí samy

Zahrádkáři, nebojte se. Vody je dost

Karlovarský kraj - Hladina spodní vody v Karlovarském kraji je na svém dlouhodobém maximu za posledních deset let.

Nepoctivý nálezce byl dopaden

Karlovy Vary - Nepoctivý muž, který našel v karlovarském supermarketu peněženku s více než 100 000 korun a nevrátil ji, byl odhalen.

Stanou se trhy a jarmarky tradicí?

Karlovy Vary - Jarmarky budou i letos. Usnesla se na tom rada města. Trhy proběhnou v Zeyerově ulici, zčásti také na třídě T. G. Masaryka, podél Národního domu.

O problémech města můžete hovořit na diskusních fórech

Karlovy Vary – Rozvoj Karlových Varů, celoměstská témata i problémy jednotlivých čtvrtí budou i v letošním roce tématem diskusních fór.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT