VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Projekt Rozběháme Karlovy Vary se proměnil v jednu běžeckou rodinu, zapojit se můžete i vy!

Karlovy Vary – O tom, že běhání se dostalo na sportovní mapě v posledních letech na první příčku, nemůže být pochyb. Běh totiž zažívá celosvětově opravdový boom. To se týká i projektu Rozběháme Karlovy Vary, který brázdí běžecké trasy nejen v Karlovarském kraji přes dva roky, a to pod taktovkou trenéra Miloslava Zítky, který tak dává šanci amatérským běžcům posunout svou výkonnost do vyšších pater. Nejen o tom jsme si s trenérem v exkluzivním rozhovoru pro Deník povídali.

25.1.2017
SDÍLEJ:

TRENÉR Miloslav Zítka patří k základním kamenům komunity Rozběháme Karlovy Vary. Foto: Daniel Seifert

Můžete nám blíže představit běžeckou komunitu Rozběháme Karlovy Vary, kdy vzešel tento nápad založit skupinu pro lázeňské město a jaký byl cíl této skupiny?
Základ naší skupiny tvoří atleti ŠAKu Chodov. O oslovení širší veřejnosti jsme začali přemýšlet, když jsme na svých trénincích potkávali čím dál více samotných běžců. Vyzkoušeli jsme oslovit veřejnost s tréninkem těsně před půlmaratonem, abychom si společně proběhli část tratě. Setkalo se to s úspěchem, tak jsme myšlenku začali rozvíjet.

Jaké tedy byly začátky a jaký byl zájem běžců?
První tréninky jsme absolvovali v Karlových Varech po vzoru skupin Rozběháme Česko v říjnu 2015. K běžcům atletického klubu ŠAK Chodov se přidali první zájemci z řad veřejnosti. Zpočátku nás na trénincích bývalo do deseti. Zájemců poté na trénincích postupně přibývalo, nyní trénujeme již na dvě party. Jedna v Chodově a druhá v Karlových Varech, kdy občas tréninky i spojíme.

Zapojit se do tohoto projektu tedy mohou ostřílení běžci, ale i opravdoví začátečníci?
Ano, trénink je téměř vždy uzpůsoben tak, aby ho zvládli i běžci začátečníci.

Jak probíhají tréninkové jednotky a na co se v nich zaměřujete?
V současné době probíhají tréninky zpravidla dvakrát týdně. Jeden trénink je věnován obecné vytrvalosti, tedy rozvoji základních běžeckých schopností, druhý je potom věnován nácviku techniky běhu, intenzivnějším intervalovým úsekům a posilování. Samozřejmě ti, co to myslí s běháním vážně, musí trénovat i v dalších dnech sami.

Připravujete pro běžce i nějaké závody, ve kterých by mohli poměřit své síly s ostatními běžci?
Závody sami zatím neorganizujeme, v regionu se jich koná dostatek, na silnici i v terénu. Například v Chodově budeme letos pořádat druhý ročník běhu Chodovská vlečka, kde si mohou běžci otestovat svou výkonnost na desetikilometrové trati v ne úplně lehkém profilu tratě v okolí rekreačního areálu Bílá voda. Účastníme se i závodů v seriálu HOPR běžecké ligy Karlovarského kraje, kde jsou zařazeny téměř všechny závody, které se v našem kraji konají.

V Karlových Varech je velkým tahákem půlmaraton, dá se narychlo připravit na tento běžecký svátek během čtyř měsíců, které zbývají do jeho startu?
Na půlmaraton se samozřejmě dá připravit i během tak krátké doby. Rozhodující pro výkonnost v závodě je obecná kondice, s jakou běžec začne pravidelnou přípravu a pravidelný trénink. Při zvládnutí základní vytrvalosti a intervalových úseků stanovíme společně závodní tempo tak, aby běžec závod bez větších problémů zvládl. Ten, kdo se necítí na celý půlmaraton, může si zaběhnout tento závod například ve dvojici, a to 10 a 11 kilometrů.

Určitě se z řad veřejnosti najdou zájemci, kteří by chtěli běhat, ale nenašli odvahu se do takovýchto projektů zapojit. Co byste jim vzkázal?
Určitě se nebojte přijít na náš trénink! Uvidíte, že v naší partě najdete vždy někoho, s kým budete na podobné úrovni, a společně se začnete zlepšovat. A že to jde, uvedu na konkrétním příkladu. Markéta Hanzálková začala do naší skupiny chodit trénovat na podzim 2015 s výkonem na půlmaratonu 2:26 hodiny. V květnu 2016 běžela půlmaraton v Karlových Varech již o dvacet minut lépe. V září pak v Ústí nad Labem dosáhla času jen dvanáct vteřin nad dvě hodiny. V listopadu zvládla i svůj první maraton v Ústí nad Labem v čase 4:27 hodiny. Nyní se chystá s dalšími deseti běžci ŠAKu Chodov na svůj další maraton v dubnu letošního roku ve Vídni.

Kde vás mohou najít potenciální zájemci o běh a na co se mohou těšit?
Termíny a místa tréninků mohou zájemci najít na naší webové stránce Rozběháme Vary – www. rozbehamevary.cz – nebo na facebooku ve skupině Rozběháme Karlovy Vary. Těšit se mohou především na skvělou partu a dřinu. Bez pořádného tréninku se nikam neposunou a v naší partě je i při té dřině vždy výborná nálada. Trénink zahrnuje nácvik správné techniky běhu, posilování, vytrvalostní i rychlostní přípravu. Společně chodíme i regenerovat do bazénu.

Jaké má skupina Rozběháme Karlovy Vary nejbližší plány a cíle?
Cílem je pokračovat v získávání lidí, které běhání baví a společně je bude bavit ještě více. V probíhající zimě se zúčastňujeme mimo tréninky závodů Kadaňské běžecké ligy a v únoru až dubnu nás čekají i další závody v rámci kraje. Někteří z nás pak poběží 1. dubna půlmaratony v Praze nebo v Ústí nad Labem, 23. dubna pak běží část party maraton ve Vídni a další se zúčastní hodinovky na dráze v Sokolově na otestování tempa. Další pak poběží maraton v Praze 7. května a téměř celá skupina se samozřejmě sejde na domácím půlmaratonu v Karlových Varech 20. května. Věřím, že i včetně několika nováčků, kteří se s námi do přípravy zapojí.

Autor: Daniel Seifert

25.1.2017
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Studentské volby. Ilustrační foto.

Drahoš převálcoval Zemana. Takový byl výsledek Studentských voleb

Videosouhrn Deníku – 18.–19. ledna 2018

Husa bez provázku a výcvik lavinových psů: prohlédněte si videa dne

Vlekaři se děsí poplatků za odběr vody na zasněžování

Krušné hory – Za likvidační označili vlekaři v Krušných horách návrh Ministerstva zemědělství, které v připravované novele vodního zákona chystá zpoplatnit odběr povrchové vody.

VIDEO: Policejní honička po Slavkovském lese skončila až v závějích

Karlovarský kraj - Na známou tvář z galerky za volantem narazila policejní hlídka ve středu při večerní kontrole nedaleko Jankovického pramene ve Slavkovském lese.

To je peněz! Sbírka vynesla 180 tisíc korun

Cheb - Tříkrálová sbírka v Chebu po týdnu skončila.

AUTOMIX.CZ

Exoti na prodej: O těchto autech jste určitě nikdy neslyšeli. Ale můžete je mít

Přijde vám, že je aktuální vozový park na našich silnicích poněkud uniformní a nudný? Nezoufejte. Stačí si otevřít nějakou velkou celoevropskou inzerci, zadat jako značku „jiné“ a už se na vás hrne přehršel bizarních a zajímavých aut, která na silnici jen tak nepotkáte. My jsme vybrali šest z našeho pohledu nejzvláštnějších.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT
>