Michal Kičák přivedl ke kulturistice i svého syna

Od základní školy se znám s mojí manželkou. Oženil jsem se s ní v roce 1985 a jsme stále spolu. Na konci srpna to bude už 36 let. Myslím, že každý opravdový fanda našeho sportu ji zná. Je nedílnou součástí teamu a nechyběla zatím ani na jedné soutěži, které jsem se účastnil já nebo náš syn, a je nejhlasitějším fandou v hledišti. Dále mám dceru Veroniku, která se provdala do Spojených států a nedávno nás podarovala druhým vnoučetem Magdalénkou a starší Scarlett. Je trenérkou plavání. Syna Michala, kterému je třiatřicet let, nemusím sportovní veřejnosti moc představovat. Je to sportovec a mistr ČR v kulturistice do 90 kg. Můj syn mi jednou udělal obrovskou radost, a to tím, že mi řekl: “Přesně vím, jak chci v 50 letech vypadat, tati.”

close info Zdroj: Deník / Redakce zoom_in Trénuji šest dní v týdnu, vynechávám sobotu.

Zpět ale ke sportu. Moje začátky byly na internátu v Popradě. Pořídil jsem si lavičku, nějaké jednoruční činky a po večerech jsem klikoval, věšel se na hrazdě a tahal jednoručky podle časopisu, které jsem měl. To bylo v roce 1980. Později mě můj kamarád, ze kterého se časem vyklubal švagr, vzal do oddílu Tatrasvitu ve Svitu nedaleko Popradu. Tam už to fungovalo poměrně dobře a za tento oddíl jsem poprvé závodil v roce 1982. Začal jsem v patnácti letech a chtěl bych vydržet u kulturistiky co nejdéle.

close info Zdroj: Deník / Redakce zoom_in Jím hodně kuřecího masa, vajíček, střídám to s hovězím i rybou. Zeleninu a ovoce příliš nemusím.

V současné době cvičím ve skvělé posilovně Hard Core Gym ve Františkových Lázních. Občas zajedu za mladým do Profi Fitness Eva v Plzni. Za ta léta jsem cvičil na nekonečně místech. No teď, je těžké v mém věku říkat, čeho bych ještě chtěl ještě dosáhnout. Asi pohodového zestárnutí a možná nějaký úspěch na nějaké významnější soutěži. Jinak kdybych měl srovnávat kulturistiku před mnoha lety a dnes, tak se stačí se podívat. Jsem zastánce té klasické kulturistiky. Tenký pas, široká ramena atd. Dnes jsou to obři.

close info Zdroj: Deník / Redakce zoom_in Kulturistika mi dala mi spoustu radostí, času, přátel a také spoustu úrazů a bolehlavů.

Když si položím otázku, co mi kulturistika vzala a co dala, tak je to na dlouhý výčet. Dala mi spoustu radostí, času, přátel a také spoustu úrazů a bolehlavů. Nicméně je to báječný sport. Pokud bych mohl, všem bych ho doporučil. Ale, v mém věku ukládám tuk třikrát rychleji než ve 30 letech. Takže trénuji šest dní v týdnu. Vynechávám sobotu. Cvičím ráno od osmi hodin a večer šlapu aerobku. Mám rozdělené cvičení tak, že dvě partie jedu jednou týdně a dvě dvakrát. Cvičím cca 80 minut a pak večer šlapu 5,2 km. Jinak jím hodně kuřecího masa, vajíček, střídám to s hovězím, rybou. Večer tvaroh, ráno sýr a vajíčka. Hodně rýži a semtam ovesné vločky a brambory. Zeleninu a ovoce moc nemusím. Takže jenom když si vzpomenu. Jím dělenou stravu po celý rok. (leč)

close info Zdroj: Deník / Redakce zoom_in Jsem zastánce té klasické kulturistiky. Tenký pas a široká ramena.